• 始终保持 1.5 米的距离。
• 不要去拥挤的场所。
• 打喷嚏和咳嗽时应（直接）对着肘部。
• 经常用肥皂洗手。
• 必要时配戴口罩。
• 您是否感冒了？如果是的话，请待在家里。

如需更多关于您应该做什么和不该做什么的信息，请查看路线图。

• 请尽量限制出行。
• 乘坐公共交通和在公共场所时配戴口罩。
• 在家工作，除非您无法做到这一点。
• 在户外时最多限 2 人，包括您自己。
• 酒吧、咖啡馆和餐馆都停止营业。允许领取外带食物和饮料。
• 晚上八点以后，不允许在户外饮酒。如需更多信息，请查看政府网站。

如需更多信息，请查看政府网站。

• 不允许在室内进行体育运动或锻炼。
• 18 岁及以上的人只能在户外进行体育运动或锻炼，最多仅限 2 人，并保持5 米的距离。
• 18 岁以上的人不得参加比赛，即使是在自己的俱乐部内也不可以。

如需更多信息，请查看政府网站。

• 您可以邀请朋友到家里做客。每天的总人数不得超过 2 人。您仍应确保每个人之间保持5 米的距离。
• 如果您的兄弟、姐妹、父亲、母亲或伴侣已有 2 位访客，那么您不可以再另外邀请 2 人。
• 如果您有咳嗽、感冒或发烧症状，则不可以邀请访客。待在家里并接受检测。
• 您的检测结果已呈阳性？那么您必须待在家里接受隔离。也就是说，您必须留在家里，而且不能有任何访客。在网上订购商品，或请他人代购，并将所购物品送到您的家中。您是否和其他人住在一起？他们也必须待在家里，如果出现症状，也需要接受检测。阅读更多关于家庭隔离的信息。
• 如果您曾接触过检测结果呈阳性的人，则应去进行检测，而且在得到检测结果之前，都必须待在家里接受隔离。如果检测结果呈阳性，则应继续隔离。
• 您是否住在学生宿舍里？或者您是否与其他并非是您的家人或伴侣的人合住？如果是的话，你们并非“共同家庭”，应遵循以下规定：尽量保持5 米的距离。如果与您同住的人出现类似新冠病毒的症状，请待在家里，不要邀请访客到家里。

如需更多信息，请查看政府网站。

• 小学、中学、中等职业教育（mbo）、高等职业教育（hbo）和大学从 12 月 16 日到至少 1 月 18 日停止开放。将在网上授课。
• 对于中学及以上的学校，在教室外需配戴口罩，并保持5 米的距离。
• 是否出现症状？如果是的话，请待在家里。

如需更多信息，请查看政府网站。

• 您的检测结果已呈阳性？如果是的话，需隔离 10 天。待在家里，不要接待任何访客。请他人为您代购商品，并将所购物品送到您的家中。或者在网上购物。您只能在自己的花园或阳台上进行户外活动。
• 在等待检测结果时，您也必须进行隔离。

长时间呆在室内会很难受。如需帮助和提示，请查阅此手册：针对家庭隔离的帮助和支持。