• 始终保持 1.5 米的距离。
• 不要去拥挤的场所。
• 打喷嚏和咳嗽时应（直接）对着肘部。
• 经常用肥皂洗手。
• 必要时配戴口罩。
• 您是否感冒了？如果是的话，请待在家里。

如需更多关于您应该做什么和不该做什么的信息，请查看路线图。

• 只在必要时使用公共交通工具。
• 乘坐公共交通和在公共场所时配戴口罩。
• 尽量在家工作，除非您无法做到这一点。
• 在户外时最多限 2 人，包括您自己。
• 从 3 月 3 日起，商店可在有预约的前提下接待顾客。如需更多信息，请查看网站：rijksoverheid.nl/winkelen。
• 酒吧、咖啡馆和餐馆都停止营业。允许领取外带食物和饮料。
• 晚上八点以后，不允许在户外饮酒。
• 1 月 23 日开始实施出行限制：从 21：00 到 4：30 期间，公众不得外出。如需更多信息，请查看网站：rijksoverheid.nl/avondklok。

如需更多信息，请查看政府网站。

• 不允许在室内进行体育运动或锻炼。
• 27岁及以上的人只能在户外运动俱乐部或运动场中与最多4个人进行运动或锻炼，并保持 1.5 米的距离。
• 27 岁以下的人员可在其俱乐部内参加比赛。
• 18-27 岁的人员只可在体育俱乐部内一起开展体育运动或锻炼。

如需更多信息，请查看政府网站。

• 您可以邀请朋友到家里做客。每天的总人数不得超过 2 人。您仍应确保每个人之间保持5 米的距离。
• 如果您的兄弟、姐妹、父亲、母亲或伴侣已有 2 位访客，那么您不可以再另外邀请 2 人。
• 如果您有咳嗽、感冒或发烧症状，则不可以邀请访客。待在家里并接受检测。
• 您的检测结果已呈阳性？那么您必须待在家里接受隔离。也就是说，您必须留在家里，而且不能有任何访客。在网上订购商品，或请他人代购，并将所购物品送到您的家中。您是否和其他人住在一起？他们也必须待在家里，如果出现症状，也需要接受检测。阅读更多关于家庭隔离的信息。
• 如果您曾接触过检测结果呈阳性的人，则应去进行检测，而且在得到检测结果之前，都必须待在家里接受隔离。如果检测结果呈阳性，则应继续隔离。
• 您是否住在学生宿舍里？或者您是否与其他并非是您的家人或伴侣的人合住？如果是的话，你们并非“共同家庭”，应遵循以下规定：尽量保持5 米的距离。如果与您同住的人出现类似新冠病毒的症状，请待在家里，不要邀请访客到家里。

如需更多信息，请查看政府网站。

• 所有小学均面向所有儿童开放。针对 0-4 岁儿童开设的托儿所也全部开放。除紧急情况外，课后俱乐部（bso）仍然关闭。
• 中学从 3 月 1 日起开学。儿童每周至少到校学习一天。
• 中等职业学校从 3 月 1 日起开学。学生每周至少到校学习一天。
• 高等职业教育机构和大学仍需关闭。各项课程均采用在线授课方式开展。
• 对于中学校园，你在教室外时必须佩戴口罩，并保持 1.5 米的距离。
• 是否出现症状？如果是的话，请待在家里。

如需更多信息，请查看政府网站。

• 您的检测结果已呈阳性？如果是的话，需隔离 10 天。待在家里，不要接待任何访客。请他人为您代购商品，并将所购物品送到您的家中。或者在网上购物。您只能在自己的花园或阳台上进行户外活动。
• 在等待检测结果时，您也必须进行隔离。

长时间呆在室内会很难受。如需帮助和提示，请查阅此手册：针对家庭隔离的帮助和支持。